膝

久しぶりに少しだけ自転車に乗りました、4キロ位。

それでも右ひざの後ろにポコッと出っ張りができる、水が溜まったようだ。

まだ抜いてもらったことはないがやってもらうといいのだろうか？

クセになる事もあるようだが。

なにせ仕事が肉体労働、その分は残しておかないと・・・

自転車カバー

自転車カバーを買いました。

今までもそうですが玄関先に野ざらし状態でしたので雨が降った後は変なところから水がでてくる・・・・・

ホームセンターに行ったついでに雨が降っていたのでようやく買うに至りました。

3・11の地震から10日経ちました。

ガソリンスタンドにはまだ渋滞ができておりますが、都心部に行けば行くほど少なく本日行った先の五反田周辺では待っている車は殆どいませんでした。

川崎でも鶴見あたりでも。

横浜では待ちましたが10台程度でした。

またトイレットペーパーやお米もある程度は買えるようになりました。

頑張りましょう。

膝

昨年の１２月上旬、ケイデンスを意識して漕いだら右ひざがガクンと・・・

で漕ぐのはやめたがランニング（ってナンノコッチャ？？？）

さらに右ひざが痛くなりランニングもやめる・・・

昨日10キロ程度だが漕ぐ、夜膝の裏を触ると膨らんでいる。

心配なので本日、整形外科へ。

レントゲンを取ってもらい見てもらったが骨には異常なし。

少し水が溜まっていますね、もっとたまったら抜きましょう。

フムフム。

一安心です。

出た薬は湿布のみ。

ついでに腰も見てもらいましたよ。ジジイなので。

タイヤ交換と・・・

本日は税務署へポタポタと。

車で行けば駐車場探しに時間を取り金も取られる。

電車行くとかなり大回りで自転車行くのが一番早くて安上がり、しかも健康にもいい！

そそくさと税務署は終わりで帰りは少しだけ遠回りをして帰宅の途へ。

家まであと少しというところでSTOPして前タイヤが見える

・・・変なところが膨らんでいる。

（タイヤ交換しよう！）

後ろのタイヤは１度交換してますが前タイヤはまだ１度もしていないので。

道を引換して通り過ぎたワイズロードへ。

650ー23Cというサイズなので普通の自転車屋さんへいってもないしホームセンターの自転車売場にもない、しかしワイズロードにはあるのです！！！

タイヤを選んで・・・１種類だけしかなかったのですが、まああればいいです。

ついでにチューブの予備も。

さらにシートポストを締め付けるネジもーこれは今の自転車には５角レンチで締めるもので「クイックリリースクランプ」の物を買いました。

帰宅して駐車場にてタイヤ交換。

１，前タイヤは捨てる。

２，後ろタイヤを前タイヤに付け替える。

　　この時に前タイヤのチューブが使えればそのまま使う。

３、後ろを新しいタイヤする。

上記の予定で開始。

さっさと自転車を裏返しにして空気を抜いてタイヤを前後外す。

前タイヤをホイールから外してチューブのチェック。

パンクの後もなくきれいなのでそのまま使うことにする。

後ろのタイヤも外して前タイヤにはめる。

ヨシ、と思ったところで空気を入れる・・・入れる・・・。

規定圧、直前でタイヤがリムから外れているところがある！！！

早く空気を抜かなければと思った時にはすでに遅く

「パーン」といい音、チュウブが破裂しました・・・（；；）

予備のチューブは今日かったもの以外にも１本持っているので手持ちは２本。

躊躇なく新品のチューブに入れ替える、今度はきちんとリムにハマっているのか確認した後に空気をゴシゴシと入れる。

OK！少しだけ空気を抜いて前輪を入れる、再度空気を入れて空回しをしてみる。OK！

次は後輪、タイヤは新品、チュウブは今までの物でパンク後もなし（確か9月か10月に交換済）。

新品のタイヤは入れにくいですね。頑張っていれて空気を入れてみる、OK！

再度空気を少し抜いて後輪をセット、再度空気入れを入れて空回し、ゆがんでいないか等を見る。OK！

次はシートポストの「クイックリリース」への交換と2ミリ程あげる。

試し乗り、OK

次はブレーキの調整、ワイヤーの締め付け位置がおかしいので調整、試し乗りしながら。

また左右の隙間が同じなるように調整。

ついでにハンドル位置も、タイヤがまっすぐだとハンドルが少しだけ左に向いていたのを直す、角度や高さは今のままで。

テールランプの買い換えたいのですが3月の終わりにリアキャリアを買う予定があるのでそれをつけてから・・・再度考えます。

帰宅してタイヤの値段が気になってレシートを見る。

パナのcloserで3,016円、白いタイヤも売っているのを知っていたのですが今回は見送ったのですがググルと3,180円で売っている（送料別　525円かかるしかし前後で買うと送料は無料、アマゾンでは売っていない）。

次はこの白いタイヤを狙いたい。フレームも白なので。

しかしハンドルは今だにテープも巻いていない・・・本格的に乗っている人が観ると怒りそうです。

・・・ほしい物はない。

速乾性の下着と崎陽軒のお弁当が目的でポタポタ。

ユニクロのドライメッシュVネックの下着が欲しくて・・・・・

先日同じようなものを天王町のサティーで見つけて買いました。

結果は良好でしたので同じようなものでもあればと思いつつポタリング？？？

自宅からふらふらとさかを上がり日の出町を越えて中村橋方向へ結果本牧埠頭をグルグル。

最後のほうでホームズへよって見るがほしい物はない。

シャツは諦めて崎陽軒の弁当を買おうと、さて何処で買おうか、和田町か横浜東口かみなとみらいか。

天王町のサティーでシャツを買い、その後和田町の崎陽軒へと決めて動いたのですが、本命のユニクロに行っていないことに気づきみなとみらいへターン。

ユニクロに行ったのですが目的の物は何故かない・・・

仕方なく崎陽軒で弁当を買って帰ってきました。

走行距離　多分30キロ位。

自転車の置き場所

高級なロードバイクは家の中の部屋の中においている人が多いような気もしていますが、私は外、玄関の横です。

雨が降れば濡れます、カバーはフロント部分だけゴミ袋をかぶせます。

しかし車の中に置くものが少ないときは車の中ｍ車はファンカーゴで前輪を運転席と助手席のあいだに少しだけ入れると載せられます。

年には勝てぬ・・・

昨年12月になってようやくケイデンスの意味が分かり、年甲斐もなく、本当に年甲斐もなくグルグル回したら右ひざの裏を痛めた。

自転車に乗るのを控えたのだが、何故かランニングを毎日・・。

今年に入ってからはランニングはやっていない。というより痛くてできないのでポタリング。

しかも2時間程も漕ぐと膝の裏が腫れあがる。痛みはなしの状態。

気合で治すとかは若い人の特権だと思う。

いくら若くみられても「51」なのだ。

年には勝てぬ。

しばらくは無理をせずポタポタ。

自分であまり走れなので

「ロボさん」ビデオをみてます。